ジムにも通おうかと思いましたが、お金と時間の場所の面とめんどくさい（涙）ため結局行っていません。 なので最近はお風呂上りに１０分くらいと、仕事中足をのばすことやトイレで反り返るなどの簡単なストレッチを始めましたが効果はあるのでしょうか？ やはり本格的な運動を行わないと運動不足解消にはならないのでしょうか？ 今現在特に運動不足が故に身体に支障はないのですがダイエットもかねて運動したいです。 ただ一人暮らしのため、ジョギングや縄跳びなどは怖いです。 ストレッチだけでも、血行が良くなったり、 多少筋肉にも負担がかかるため、それなりに運動不足解消になると思います。